最近你有刷到“多巴胺穿搭”吗？浓烈的色彩、缤纷的穿搭，把这份快乐分享出去，成了当下的流行。抖音一博主@白昼小熊因这一穿搭粉丝飙涨到385万，公安、消防员等各行各业的人也在加入“多巴胺穿搭”的行列。不仅年轻人爱，中老年人也很爱。86岁爷爷挑战“多巴胺穿搭”，将彩虹色穿在身上格外吸睛，网友表示：年轻和年纪无关，看着心情都好了。那么，“多巴胺穿搭”真的能让人快乐吗？

(资料图片仅供参考)

色彩对人情绪有调节作用

但对过度焦虑抑郁人群帮助不大

抖音“多巴胺”穿搭博主。

多巴胺穿搭一词最早是由时尚心理学家Dawnn Karen提出的概念，旨在于通过穿衣这件事，让人变得更快乐。在某社交平台#多巴胺情绪穿搭#浏览量高达2.5亿，有网友就表示“做最独特的自己，就是最快乐的”。

“我发现我已经不想买黑的衣服了，今年就想买彩彩彩。”一位热衷于穿搭的黄女士对记者说，“以前我觉得黑色显瘦，但穿彩色真的很开心”。

东南大学附属中大医院心身医学科侯正华副主任医师告诉记者，色彩对人的情绪是有调节作用的。研究发现，比如红色、橘红色的药片，它可能对抑郁的人情绪有改善，像蓝色的药片可能对焦虑的人情绪有改善。在工作场合如果不能穿着色彩非常鲜艳的衣服，可以选择天蓝色、卡其色，也能使人情绪稍微平静一点。但如果过度焦虑抑郁的人群，可能并没有太大的帮助。

多巴胺并非越多越好

露营、社交能很好的释放压力

话题2.5亿浏览量。

多巴胺是一种由大脑分泌的神经递质，负责在神经细胞之间传递信息。它和人的情欲、感觉等有关。人们常说，恋爱的时候分泌的多巴胺是最多的，作为“快乐密码”，那么多巴胺是不是越多越好？

多巴胺能给人带来短暂的快乐，如果有人心情不好，可以把衣服发型换一换，情绪也会有所改善。记者了解到，打游戏、赌博等成瘾机制也和多巴胺有关，多巴胺分泌多了之后会产生耐受，随着时间的拉长，可能需要更大单位的刺激才能产生多巴胺，才会感觉开心。

侯正华医师还表示，多巴胺和我们的生理反应相关，长期处于高多巴胺状态，会出现心跳快血压升高的症状。其次，有些抑郁患者在吃药期间会升高多巴胺，多巴胺高了之后容易出现一些精神症状，比如幻觉妄想，也和多巴胺功能亢进有关，所以多巴胺太高了也不好。

据了解，心理科的门诊和住院人数都有所增多。侯正华医师建议，要及时的释放压力，比如多进行一些户外运动，积极的社交，多和朋友聊天，做一些有氧运动，尤其像乒乓球、羽毛球、网球等挥拍类运动，对调节人的情绪很有帮助。此外，露营这样的项目，既能与人社交、又能放下手机亲近大自然，也是很好的释放压力的方式。

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